筋膜枪对踝关节主动屈曲及髋关节主动伸展活动度的干预研究

摘要：

作为放松及恢复手段,筋膜枪已经渗入到人们日常生活与运动训练中,随着使用筋膜枪的人越来越多,其有效性需进一步被证明,以避免错误或过度使用.筋膜枪的具体作用尚未彻底明晰,通过对30位近1年内无下肢伤病史且有运动习惯的男性大学生进行实验发现,在安静状态下使用相同振频与接触面的筋膜枪对受试者比目鱼肌、腓肠肌、足底筋膜、股直肌、缝匠肌、耻骨肌、长收肌各放松1分钟后,踝关节主动屈曲活动度、髋关节主动伸展活动度有明显改善(P≤0.01、P≤0.05),且10分钟后改善效果仍然存在.

关键词：筋膜枪、肌筋膜肌肉关节活动度、干预

所属期刊栏目：20

分类号：G804.2(体育理论)

资助基金：深圳市教育科学十四五规划项目dwzz21004

在线出版日期：2022-10-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共6页

页码：77-82