低强度抗阻运动对社区老年人机体功能的影响

摘要：

目的:探讨低强度抗阻运动对社区老年人机体功能的影响.方法:选取上海市某社区老年人80名,按照随机数字表分为干预组和对照组,每组40例.干预组中男性22名,女性18名,平均年龄(67.16±6.48)岁;对照组中男性19名,女性21名,平均年龄(68.43±5.87)岁.干预组老人进行12周低强度抗阻运动,对照组老人进行无阻力运动.应用握力(HG)、6分钟步行试验(6MWT)以及5次坐立试验(FTSST)来评估社区老年人干预前后机体功能的变化.结果 :12周后,干预组老年人的HG和6MWT比干预前有显著上升,FTSST比干预前有明显减小,差异均有统计学意义(P<0.05);且HG及6MWT明显高于对照组(P<0.05).结论 :低强度抗阻运动能在一定程度上提高社区老年人的肌肉力量及运动能力,是值得在社区推广并应用的运动方式.

关键词：低强度抗阻运动、老年人、机体机能

所属期刊栏目：40

分类号：R454(治疗学)

在线出版日期：2019-07-12（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：53-56