同期力量和耐力训练对中老年人骨骼肌适应性影响的meta分析

摘要：

目的 探索同期力量和耐力训练(以下简称"同期训练")对中老年人骨骼肌适应性的影响,并分析不同训练频率、总量对骨骼肌影响的差异.方法 在PubMed、Web of Science、Embase、Scopus、中国知网等数据库中检索相关文献,通过Cochrane偏倚风险评估工具对纳入文献进行方法学质量评价,利用Stata 15.1软件对纳入数据进行统计学分析.结果 共纳入文献18篇,样本总量为764人.meta分析结果显示,同期训练在静态力量、瘦体质量等方面的效应显著高于力量训练.亚组分析结果显示:当训练频率由每周2次增加到3次时,同期训练组瘦体质量增长显著高于力量训练组;当同期训练组与力量训练组接受等量力量训练时,同期训练组下肢最大力量显著高于力量训练组.结论 同期训练能够更有效地提升中老年人的静态力量、动态力量以及瘦体质量,肌肉适应性未受耐力训练影响.训练频率未对下肢力量产生差异影响,而每周3次同期训练更有利于降低体脂.在力量训练总量相等的条件下,同期训练对下肢力量提升的效率高于单纯力量训练.

关键词：同期力量和耐力训练、中老年人、骨骼肌适应性、meta分析

所属期刊栏目：46

分类号：G804(体育理论)

资助基金：上海市人类运动能力开发与保障重点实验室上海体育学院资助项目;国家重点研发计划

在线出版日期：2022-08-22（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共12页

页码：95-106