功能性力量训练对肌肉募集特征和身体素质的影响

摘要：

采用肌电测试法,对大学生男子足球专业运动员在功能性力量训练前后位于躯干和下肢的深蹲主要肌肉进行肌电测试,并且进行功能动作筛查(FMS)、T-测试、六边形跳和30 m冲刺跑测试.结果显示:功能性力量训练前后,在不同非稳定条件下徒手深蹲时肌肉的RMS值无显著性变化(P＞0.05),在不同级别(A、B和C)非稳定条件下徒手或30％ RM负重深蹲时肌肉的RMS值亦无显著性变化(P＞0.05),但30％ RM负重条件下深蹲时大部分肌肉RMS值出现显著性增长(P＜0.05),表明负重因素对于肌肉发力的影响明显大于非稳定因素;在非稳定条件下,30％RM负重能显著提高大部分参与运动肌肉的力量(P＜0.05);功能性力量训练后,运动员的FMS测试等成绩均有显著性提高(P＜0.05),表明功能性力量训练可显著改善运动员的功能动作质量、灵敏性、协调性和速度能力.

关键词：功能性力量训练、非稳定条件、深蹲、肌电、身体素质

所属期刊栏目：40

分类号：G808.1(体育理论)

资助基金：国家社会科学基金资助项目13BTY049

在线出版日期：2016-10-31（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共7页

页码：73-79