人需要快乐

摘要：

@@ 学会让自己快乐朱虹,心理学硕士,华东师范大学心理咨询中心资深心理咨询师
人要学会认识自己的情绪和控制自己的情绪,当认识到自己的情绪有问题的时候首先要控制而不是去发泄,如果每天能笑15分钟到半小时,可以控制和改善自己的情绪和状态.比如情绪很差的时候,要对自己进行心理暗示,对自己说我要保持微笑,随着嘴角的牵动,就能调整自己的情绪,如果你对别人保持微笑并且得到良好的反馈,就能进入良性的循环,笑本身就是一种良性的宣泄.要学会笑,让笑去传达一些信息,非言语的信息要比言语的信息传达更多的内容,言语信息一般能传达15%的内容,但非言语信息能传达75%的内容.笑就是一种很好的非言语信息.

在线出版日期：2004-08-18（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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