耐力项目运动员运动后冷水浴的作用机制与实践应用

摘要：

运动后冷水浴是当前世界竞技体育研究的热点问题,但耐力项目运动员运动后应用冷水浴的作用机制以及具体方法尚不清楚.通过对耐力项目运动员运动后应用冷水浴的相关研究文献进行梳理,在基础理论层面,从中枢神经系统、PGC-1α基因表达、心血管系统、自主神经系统、代谢产物清除、缓解肌纤维损伤与肌肉酸痛六个方面对其作用机制进行探讨;在实践应用层面认为,运动后每天进行持续时间5~15 min、温度10℃~15℃的冷水浴能够有效促进运动员的机能恢复,并对成绩产生增益效应.

关键词：耐力训练、冷水浴、作用机制、实践应用

所属期刊栏目：33

分类号：G804.7(体育理论)

资助基金：北京市青年英才计划YETP0150

在线出版日期：2017-07-06（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共7页

页码：74-80