对我国女子铁人三项运动员高原训练负荷的实证研究

摘要：

方法:运用文献资料法、数理统计法、实验法等,以我国女子铁人三项运动员为研究对象,对高原训练期间的训练负荷进行研究.结果:训练负荷量与训练周期成反比,铁人三项中各单项训练量从大到小的顺序依次为自行车、跑步和游泳；在训练强度上,是有氧训练为主,混氧训练为辅；高原训练的效果与训练负荷、训练周期相关,但是与训练周期不完全相关.结论:1)适当缩短高原训练周期,提高有效负荷训练；2)根据运动员的具体情况,合理安排铁人三项中各单项的训练负荷；3)在训练负荷量较小的前提下,加大重点课次的训练负荷强度,加深对机体的刺激深度,从而提高训练效果.

关键词：铁人三项、运动员、高原训练、训练负荷

所属期刊栏目：27

分类号：G808.1(体育理论)

资助基金：国家体育总局课题09061

在线出版日期：2011-12-19（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：64-68