心理渐进放松对延迟性肌肉酸痛及血乳酸指标的影响

摘要：

心理渐进放松法是为了缓解精神紧张与焦虑而设计的精神放松方法.基于身体与精神活动存在紧密的相互影响关系的理论,本研究将心理渐进放松法运用于力量训练后的肌肉放松.以某高校12名男生为被试,经随机分组,以训练后的肌肉酸痛4级评价法和血乳酸测试为主要指标监测法进行对照实验.结果发现,心理渐进放松法对缓解延迟性肌肉酸痛有着明显的效果,而且对训练后血乳酸的恢复也具有积极的促进作用.

关键词：心理、放松、延迟性肌肉酸痛、血乳酸

所属期刊栏目：17

分类号：G804.8(体育理论)

在线出版日期：2005-10-13（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：109-110