变量训练方法在铅球训练中的运用探讨

摘要：

变量（重量）训练在铅球投掷训练中被广泛使用。轻器械投掷发展专项速度，易于形成良好的动作节奏；重器械发展专项能力效果显著；不同重量器械训练的合理搭配是科学训练的关键。在训练的各年龄阶段、各时期，运用变量训练方法有针对性地选用器械重量、合理地安排投掷比例，能有效满足不同的训练目标。了解变量训练方法在训练实施中的原则和方法，有利于解决铅球投掷训练过程中出现的各种问题，科学安排训练内容。通过分析对铅球投掷训练中变量训练方法的运用进行了全面、深入地探析。

关键词：投掷、训练方法、器械重量、变量训练方法

分类号：G849.9(球类运动)

在线出版日期：2014-08-28（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：45-49