三级跳训练中腿部肌群的训练手段

摘要：

在目前的三级跳竞技比赛中,该运动项目以较独特的技术与力量特征相结合,使自己的发展有了较大的提高.加上近年来中国经济的快速发展,人们对于教育以及体育事业更加的重视.而从以往的三级跳比赛中可以发现,其腿部的训练不单是速度,同时还要更加重视力量的训练.本文根据三级跳的运动特性为基础,除常见的蛙跳、跨步跳、负重深蹲等练习以外,从以往训练中存在的问题轻微切入点,探析更加科学与人性化的训练方法.

关键词：三级跳训练、腿部肌群

在线出版日期：2019-07-03（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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