学会睡好“控糖觉”

摘要：

每个糖友都知道正确饮食、锻炼和按时服药的重要性.然而,睡眠对保持正常血糖水平也至关重要,荷兰一项研究发现,每晚睡眠少于6小时,血糖升高危险增加3倍.
糖友们的睡眠容易被忽略,出于应酬、加班等会把糖友们宝贵的睡眠时间夺去.还有些糖友喜欢熬夜,熬夜很容易破坏体内的生物钟,干扰止常的代谢活动,肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多,血糖增高,会发生机体的抵抗能力降低等不良情况.因此,糖尿病患者尽量不要熬夜.在此,本刊为糖友给出睡好"控糖觉"的10个方法.

在线出版日期：2012-09-29（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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