抗疲劳饮食细节很重要

摘要：

现代社会生活节奏加快且竞争激烈,使人们长期处于体力和心理的超负荷运行状态,表现出亚健康症状.为了缓解疲劳,有些人经常吃一些零食,如巧克力、饼干及碳酸饮料等.这些食物含糖较高,食用后能迅速产生能量,对抗疲劳有一定的作用,但若进食量多,不仅会影响正餐食量,而且过多摄入的糖会在体内转化成脂肪而引起肥胖、血脂异常等;浓茶、咖啡等含有咖啡因,对提神有一定作用,但摄入过多的咖啡因,使精神持续处于兴奋状态,可能会影响夜间睡眠,使疲劳症状加重.

机标关键词：抗疲劳、饮食、咖啡因、疲劳症状、运行状态、夜间睡眠、血脂异常、兴奋状态、现代社会、碳酸饮料、生活节奏、亚健康、巧克力、进食量、成脂肪、超负荷、转化、心理、体内、体力

分类号：TS6;TB1

在线出版日期：2012-12-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：49