老年人锻炼有讲究

摘要：

(1)选择好锻炼项目和时间虽说能运动就好,但对心肺功能弱、血管弹性下降的老年人,注意选择锻炼时间和运动项目很有必要.老年人锻炼不宜”起早”,但可以”贪黑”.这是因为早晨7点之前,太阳还没有升起,天空黑蒙蒙,空气质量差,浊气未散,此时锻炼不利于健康;可以在天放亮、空气稍好时开始锻炼;在傍晚时锻炼也不错,这时的空气质量比太阳升起前好得多.

机标关键词：老年人、锻炼项目、空气、注意选择、运动项目、血管弹性、心肺功能、太阳、锻炼时间、质量差、质量比、天空、健康、黑蒙

分类号：G81;G80

在线出版日期：2012-12-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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