考试焦虑的应对

摘要：

情绪与临床心理学家认为,考试焦虑是直接由考试情景引发心理压力的一种现实性焦虑.一旦与害怕失败、过分关注未来不确定结果以至恐惧的人格特征结合,就会引发心理精神症状.我们通过多种方法来帮助考试焦虑困扰者:通过认知调节改善自我评价方式,提高自尊水平;自我防御机制分析;RET心理治疗技术(理性情绪疗法);精心计划、有效行动的现实感建构疗法(基于格式塔疗法)与生活行动分析法;合理的膳食结构与规律性强的生活起居,考试过程中的良好自我控制,等等.只要我们能够直面考试焦虑,我们就能够找到有效的方法来有效对付它.

关键词：考试焦虑、应对、学校心理学

所属期刊栏目：22

分类号：G448(教育心理学)

在线出版日期：2004-07-31（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：59-62,94