五招教你“自身排毒”
1.肺部排毒肺脏是最易积存毒素的器官之一,每个人一天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏.排毒措施:此时可借助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出.如此反复多遍,每天坚持这样做,能使肺保持清洁,这样可以帮助肺脏排毒.此外,还可以多吃黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质.
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F530.69(铁路运输经济)
2012-09-20（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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