减肥要分“型”

摘要：

O型身材O型身材的人腰腹部过胖,状似苹果,下肢纤细修长,这类人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内.男性腰围大于90cm(2尺7寸),女性腰围大于80cm(2尺4寸),应视为苹果型肥胖.O型身材的人应减少精制食物和油脂的摄入,保持规律的运动习惯,增加腹部肌群的运动,并养成收腹习惯.可以在有氧运动的基础上加一些卷腹、仰卧举腿、体前屈等局部锻炼,单纯的仰卧起坐效果不是很明显.

在线出版日期：2019-05-15（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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