糖友安全运动手册

摘要：

糖友更需要“多动”?1增强胰岛素敏感性胰岛素敏感性描述的是胰岛素抵抗的程度.胰岛素敏感性越低,单位胰岛素的效果越差,分解糖类的程度就越低.但有研究表明,运动对胰岛素敏感性是有着显著的提升作用的.一项受试者为久坐、具有胰岛素抗性的中年人的研究发现,受试者每星期进行3～7次,每次30分钟的散步,就能增强胰岛素的敏感性,而且这些受试者既没有改变饮食,也没有刻意地减重.还有一项受试者为70岁及以上的老年人的研究发现,在一个迷你蹦床上进行一周4次20～40分钟低强度的锻炼后,这些受试者的胰岛素敏感性即有所提高.

在线出版日期：2016-12-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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