麻痹你的健身恶习
恶习1→对着镜子练:打击运动积极性健身房一般都装有满墙的大镜子,好让运动的人能够时刻关注自己的身材,但大多数人看到镜子中的自己自信可能会受到打击,甚至对锻炼失去兴趣.加拿大麦克马斯特大学的心理学专家对每星期运动时间少于15分钟的年轻女性进行了一项测试,让她们在镜子前做20分钟的运动,结果发现,她们对自己身体的感觉变坏,心情也出现焦躁.研究者认为,镜子会让她们的自我感觉变得更加敏锐和强烈,她们会看到或者说是想看到自己的缺点,比如“我看上去很胖”、“我应该更苗条些”等.而那些生性悲观的人,会感觉备受打击,甚至失去继续锻炼的信心.
2014-12-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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