戒掉“脆弱”的坏习惯
人的一生中,骨密度是从低到高,然后又从高到低的.到25岁左右达到顶点,并一直维持到35岁左右.如果你的骨密度峰值高,或者说"峰值骨量"比较大,骨头又粗又坚实,这样你会受用一生.
女人为什么更容易骨质疏松?
在35岁之后,人体的骨密度会逐渐缓慢下降.体力活动减少,健身锻炼不足,使骨骼缺乏良性刺激.同时,室外活动少,日照严重不足,SPF8以上的防晒产品会把阳光最大限度地隔绝在外,无法合成足够的维生素D来维持钙的吸收.
2013-03-21（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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