强壮肌肉练出来

摘要：

一个爱健身的男性和不健身的男性区别有多大,看肌肉就知道了.喜爱健身,只要你练对地方,就能练出强壮肌肉.
平握推举练胸肌:杠铃放在胸部乳头上 1 厘米左右.吸气,以胸大肌的力量持铃向上推起至两臂伸直,并使胸腔挺起,胸大肌充分收缩,再呼气,双手慢慢回到原位.

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在线出版日期：2023-07-26（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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