何时锻炼最适宜

摘要：

什么时间锻炼好?有人曾对北京、上海、天津、哈尔滨四大城市的6 000名锻炼者进行抽样问卷调查,结果显示有60.8％的锻炼者选择在清晨进行锻炼.那么,清晨是不是最佳的锻炼时间呢?清晨不宜锻炼1.因为一天中,人体内生物钟处于最低潮的时间是清晨.清晨,人的体温最低,脉搏最慢,生理功能状态最差.如这时锻炼,等于从人体的休息状态或尚未苏醒状态突然进入较剧烈的运动锻炼中,这是一种“冒进”,得不偿失.而人体的肌肉、关节从放松状态急速进入紧张强力状态,一时也难以适应.

机标关键词：运动锻炼、功能状态、人体内、抽样问卷调查、锻炼时间、生物钟、哈尔滨、大城市、选择、显示、天津、体温、苏醒、生理、上海、脉搏、肌肉、关节、北京

所属期刊栏目：19

分类号：R73;TU2

在线出版日期：2014-01-15（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：60-61