运动手表会让运动更科学吗?
时下,很多商家都推出了既时尚又功能齐全的运动手表,并宣称拥有一只运动手表,配合运动APP使用,会让你更热爱运动.运动手表真的可以提高锻炼效果吗?有了运动手表后,如何科学运动?又有哪些注意事项?
运动量怎么计算?
拥有了运动手表,还需要每天每周坚持一定的运动量,才能达到健身效果.
《健康中国行动》鼓励人们每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动,如健步走、慢跑、骑自行车、打太极拳等,或者累计进行150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动,如跑步、快速爬山、爬楼梯、打网球等.此外,日常生活中要尽量多运动,达到每天6000～10000步的身体活动量.
2021-09-13（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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