把你的坏情绪调为“静音”
坏情绪,大多是为了逃避烦闷、苦恼、忧郁、痛苦……而找的最拙劣的借口.如果长期、反复、持续地处于不良情绪中,就会损害健康,诸如高血压、冠心病、胃溃疡、糖尿病、神经官能症以及某些免疫疾病和恶性肿瘤等就会找上门来.一个心理健康的人不否定自己坏情绪的存在,而且会给它一个适当的空间任其“为所欲为”.只要我们能成为情绪的主人,学习接纳情绪,允许自己有情绪,然后通过适当的方法加以表达或纾解,一切都不是问题.
2019-12-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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