老年人要谨慎10个“要命”的动作!
人到了65岁以后有一些肢体动作是一定要谨慎的,否则,会给你的身心健康带来损害和麻烦.以下10个“要命”的动作一定要谨记:爬楼梯数据显示,在65岁以上的老人跌倒中,100人中有一半以上与爬楼梯相关.爬楼梯每年导致2万人死亡.绝大多数65岁以上的老年人,关节已经退化,上下楼梯或爬山时,膝关节承受的人体重量是平时的3～5倍,这会加重关节的老化.专家建议,老年人最好不要选择爬楼梯这个锻炼的方法,如果需要上下楼,一定要抓稳扶手,最好选择有电梯的楼房居住.
2016-12-13（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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