少白头食疗好
由于饮食中营养摄入与头发早白有重要关系,所以“少白头”的病人调整饮食非常重要.应多吃含铁、铜、钴元素的食物,如油菜、芹菜、海带、黄豆、紫菜、黑木耳、猪肝、鸡肝等.多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果.可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等.维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完整,预防头发变白有益处.可以常吃含丰富的维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等.多吃富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类、蔬菜和水果,也有帮助.含碘丰富的海藻类对头发十分有益,吃时应加点油,可帮助碘的吸收.
2015-08-07（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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