行立坐卧都能养生

摘要：

要想在日常生活中完成养生这项"大工程",不妨从"行立坐卧"的每个小动作做起.
行:抬头挺胸才是精髓
低头含胸、脚掌拖地、速度太快、胳膊偷懒,这是错误走姿"黑名单"上的前四个.低头含胸不仅容易带来疲劳,还可能影响心肺功能.脚掌拖地邋遢、难看不说,更主要的是会使关节、肌肉、足弓"受伤".
正确姿势:小时候,我们总是被教育走路要"抬头挺胸",这四个字确实道出了正确走路方法的精髓.虽然走路动得最多的是腿,但眼睛、头、下巴、脖子、肩、背、胸等部位都是关键,需要你时刻"校准"它们的位置.

在线出版日期：2013-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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