平坦腹肌别让“神话”误导

摘要：

神话1:仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实:肩酸背痛,肚腩依旧.一直被健身人士奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐,却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列.原因很简单,不少人士在仰卧起坐时动作常常不到位,通常是背部和肩部使足了劲儿,而腹部却没有得到真正的锻炼.

机标关键词：腹肌、神话、仰卧起坐、健身法、腹部、锻炼、权威、美国、肩部、肌肉、机构、法宝、动作、背痛、背部

分类号：C913(社会学)

在线出版日期：2012-05-28（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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