型男三招塑腿型

摘要：

方法一:健步蹲准备姿态:双腿前后开立,左脚在前,右脚在后.间隔距离应与自身腿长相等,双臂自然下垂,上直立.动作:双腿同时下蹲,双腿弯曲至大腿与小腿呈直角,右腿膝部微微触地,双臂与上体不变.注意:在做动作时双手可以提重物(比如少林寺常用的水桶),以加大难度.此动作应双腿交替各做4组,每组15～20次,别嫌累,一定不要半途而废.

机标关键词：动作、间隔距离、少林寺、自然、姿态、直角、右腿、小腿、膝部、弯曲、水桶、交替、方法、大腿、不变

分类号：C913(社会学)

在线出版日期：2012-05-28（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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