宅家早中晚养生有良方

摘要：

宅人之“晨”养生专家都把早晨看做一天中最重要的时段,经过一夜睡眠身体还在能量较低的状态,此时补充丰富、均衡的营养调动身体活力可以让人一天都精力充沛.早餐喝枸杞黑芝麻粥早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身.可以每天早晨起床后,用枸杞5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克,一起煮成粥即可.枸杞又被称为明目子,和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏服花、视力减退,红枣补血养目,长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状,又能增强体质.

机标关键词：黑芝麻、枸杞、增强体质、早餐、视力减退、身体、疲劳症状、红枣、专家、治疗、营养、养生、睡眠、时间、时段、能量、均衡、活力、大米、补血

分类号：D669.3(阶级结构与社会结构)

在线出版日期：2012-05-28（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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