3个不建议训练的健身动作

摘要：

1 仰卧起坐很多人喜欢用仰卧起坐这个动作来训练腹肌,学校也将仰卧起坐列为一个考试项目.很多人认为,仰卧起坐可以锻练腹肌、减少腹部脂肪,其实这个动作对腹肌的刺激作用并不大,减掉腹部脂肪的效果微乎其微.最主要的是,它还会对我们的颈椎和腰椎造成损害.

在线出版日期：2020-04-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

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