HIIT:你做对了吗?

摘要：

减脂利器高强度间歇训练法,简称HIIT.这种训练方法的特点是时间短,质量高,减脂效果佳.通常HIIT训练20分钟比在跑步机上连续跑1个小时还要有效,重点是前者的效果更显著,并且节省了40分钟,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽体力.使用HIIT,会比平时选择使用有氧器械消耗更多的热量,但只需要常规有氧训练1/4～1/2的时间.可以说,HIIT是一种无与伦比的高强度和高效率的有氧训练.

在线出版日期：2015-08-14（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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