用健康生活打破遗传宿命
A
癌症
某些癌症具有一定的遗传倾向.世界癌症研究基金会公布的一份报告显示,在12种主要癌症中,有39％是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的,健康的生活方式可将患癌症的概率降低.
1多吃动物脂肪低而纤维素含量高的食物,如谷类、蔬菜与水果.
2戒烟限酒,远离"二手烟".
3坚持体育锻炼,每天做30分钟有氧运动,如快走、慢跑、体操、跳绳、游泳等.
4留意癌症的早期信号,如不明原因的咳嗽、出血、大便习惯或性状改变.
2013-07-03（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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