短跑教学中髋关节灵活性练习方法的探讨

摘要：

髋关节的灵活性能限制髋与下肢的活动幅度以及肌肉工作的距离,在短跑技术的教学和训练中,体育工作者常用"送髋"二字来提示运动员或者帮助运动员纠正错误技术动作.但是,在实践中人们对髋关节灵活性的练习还不够重视.反映在运动员髋关节的灵活性较差,导致短跑成绩停留在原有的水平上.笔者着重从理论和实践上阐述加强髋关节的灵活性和柔韧性练习在短跑教学与训练中的重要性.

关键词：短跑、髋关节、灵活性、柔韧性、练习方法

所属期刊栏目：15

分类号：G822.1(田径运动)

在线出版日期：2005-06-02（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：24-27