冬三月早卧晚起必待日光使志若伏若匿若有私意若已有得去寒就温无泄皮肤使气亟夺

摘要：

冬季如何养生？《四气调神大论》说，“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼（ chè），无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟（ qì）夺。此冬气之应，养藏之道也。逆则伤肾，春为痿厥（wěi jué）。奉生者少。”冬天草木凋落，昆虫藏入泥土不吃不动，万物生机闭歇，阳气内藏，所以叫“闭藏”。这个时候水寒冰冻，大地龟裂，不要轻易扰动阳气。应该早睡晚起，一定要等待阳光升起再起床。让自己的神志藏伏于内，安然自得，好像有个人的秘密不能对外泄露一样，或者像自己得到了喜爱的东西藏起来不随便给人看一样。要避开寒冷，靠近温暖的地方，不要让皮肤开泄，不能让阳气不断地被寒气夺走。这是与冬天闭藏之气相适应，是保养人体闭藏功能的方法。违背这个原则去生活和劳作，就会伤及肾气，肾水生肝木，肾水不足，提供给春天肝木之气的条件就不充足，在春天的时候生长之气不足，容易发生四肢不温，痿软无力的疾病。

机标关键词：日光、皮肤、闭藏、四气调神大论、水冰地坼、肾水、冬天、春天、水不足、养生、阳光、西藏、天草、四肢、肾气、人体、扰动、气相、泥土、秘密

分类号：R25;R22

在线出版日期：2015-05-07（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：769-769