健身气功·六字诀锻炼对大学生睡眠质量改善的实验研究

摘要：

目的：探讨健身气功·六字诀锻炼对大学生睡眠质量的影响，为改善睡眠质量的非药物干预提供理论依据和实验支撑。方法从560名在校学生中抽取60名PSQI＞8的学生，将其随机分为功法组和对照组，每组各30人。功法组进行8周功法锻炼，比较PSQI各指标的变化，观察疗效。对照组则不进行任何体育锻炼。结果六字诀锻炼明显改善了睡眠效率（P＜0.01），而睡眠质量与入睡时间有显著改善（ P＜0.05）。结论健身气功·六字诀对改善大学生睡眠质量有着积极的作用。

关键词：六字诀、睡眠质量、PSQI

分类号：G80;G4

在线出版日期：2014-05-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：953-954