让自己睡一个好觉

摘要：

严重影响睡眠的坏习惯睡眠不好往往会导致精神倦怠、头昏乏力和免疫力下降,严重的睡眠不足还是精神分裂症、恶性肿瘤等重大疾病的重要诱因,必须引起重视.下班后运动、熬夜、周末大补觉……都是影响睡眠的坏习惯.●运动,失眠越来越重都说运动有助于睡眠,于是众多失眠者在这春意盎然的季节里蠢蠢欲动,开始自己的运动计划.找来找去,也只有晚上可以用来运动.大家认为下班后活动活动,不仅能解乏,还能助眠.然而如此运动真能助眠吗?

机标关键词：运动计划、睡眠不足、免疫力下降、精神分裂症、重大疾病、失眠、活动、恶性肿瘤、季节

分类号：TP2;R33

在线出版日期：2013-06-13（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：58-59