PNF伸展和静态伸展对女大学生身体柔韧性的影响

摘要：

研究了一次急性和慢性的静态伸展和PNF伸展(本体感觉神经肌肉促进)计划对改善大学女生身体柔韧性的作用,结果显示,一次性PNF伸展就可以提高柔韧性,静态伸展没有观察到显著的急性差异.实验还观察到10周的PNF伸展和静态伸展都可以提高柔韧性,但是PNF伸展的效果比静态伸展明显.研究提示,PNF能对柔韧性产生急性的和慢性的影响;而要保持稳定的柔韧性,则需要长期有规律的练习.

关键词：柔韧性、PNF、静态伸展

所属期刊栏目：20

分类号：G804.5(体育理论)

资助基金：福建省教育厅科研项目080611

在线出版日期：2004-10-21（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：94-97