保加利亚蹲对高校篮球运动员比赛中移动能力的影响研究

摘要：

保加利亚蹲被称为是篮球运动员下肢训练的黄金动作,在训练过程中可全面刺激训练者下肢肌群,包括臀大肌、股四头肌、腘绳肌肉及髋内收肌群,并深受众多高水平运动员以及健身爱好者关注.该文以保加利亚蹲为训练动作,对青海师范大学高水平女子篮球队进行为期8周的训练,并在第一周与最后一周对队员们进行以下测试:三分线侧滑步、口令式单腿冲刺跑、见线折返跑.为保证实验的准确性,在实验期间的8周内,被测试对象不能进行其他相关的下肢训练,实验训练8周后根据测试前后的成绩对比,对此实验下定论,以期为提升高校篮球运动员的运动能力,让运动员发挥出高水平的运动表现起到一定的方法指导.

关键词：保加利亚蹲、篮球运动员、移动能力、下肢力量

所属期刊栏目：13

分类号：G841(球类运动)

在线出版日期：2023-09-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：23-27