十二周体适能训练对肥胖大学生体成分的影响

摘要：

该文以太原工业学院减脂塑形课程的31名学生为实验对象,通过抗阻训练结合有氧运动的训练方案,对比干预前后肥胖大学生的体成分状况,为学校开展关于特殊人群的各项活动提供一定的实践和教学依据.结果显示:身体质量指数(BMI)存在极显著性差异(P<0.001);体重、脂肪量指标均存在非常显著性差异(P<0.01);体脂肪率、肌肉量、去脂体重指标均存在显著性差异(P<0.05).得出抗阻训练+有氧运动对减脂有较好的效果,第4周至第8周为平台期,减脂训练中应根据实际情况调整有氧运动与抗阻训练的比例.

关键词：抗阻训练、有氧运动、肥胖大学生、运动干预

所属期刊栏目：13

分类号：G808.1(体育理论)

资助基金：山西省高等学校大学生创新创业训练计划项目1-2-2;S202214101069

在线出版日期：2023-05-04（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：16-19,25