核心稳定性训练在足球运动中的应用述评

摘要：

该文运用文献资料法、逻辑分析法,从核心稳定性的概念,核心稳定性对足球运动训练的影响,核心稳定性的训练原则、训练阶段、训练手段及训练评价等方面,探讨其在足球运动训练中的应用,旨在促进足球运动训练水平的不断提高.研究结果:核心稳定性训练是针对机体核心肌肉系统作用的训练过程,具有稳定人体躯干扭转等功能,不仅能促进运动员协调能力以及平衡能力的提升,还能对传球、控球以及预防运动损伤等方面产生重要的积极影响.核心稳定性训练能够发展足球运动员的身体素质,同时有效预防运动损伤.训练的内容主要包括训练原则与负荷、训练手段以及训练评价4个方面.平衡垫蹲举、跪球平衡、瑞士球单腿对抗屈伸等训练手段对于提高足球运动员的核心稳定性效果更佳,但训练手段更多倾向于提升慢肌纤维的功能,不利于足球运动员快肌纤维的发展.核心稳定性评价主要集中在理论方面,实证研究较少,从整体来看,应进一步充实、优化试验指标,使评价结果更加有效.

关键词：核心稳定性、训练、足球运动、述评

所属期刊栏目：12

分类号：G843(球类运动)

资助基金：广东省教育厅创新强校教育科学类项目2018GXJK110

在线出版日期：2022-07-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共6页

页码：148-153