大学男生高强度间歇训练对体质健康的影响研究

摘要：

大学生体质健康成为当今高校教育非常重视的问题,为探究大学生高强度间歇训练(HIIT)对体质健康的影响,该文采用体育教学分组实验研究的方法,选取非体育专业男生作为研究对象,进行高强度间歇训练实验,分析HIIT对大学男生身体成分、心肺功能、身体机能、运动能力等指标的影响.结果显示,相较于中等强度持续性训练(MICT),HIIT在改善普通男大学生身体成分、心肺功能、运动能力等体质健康指标方面,作用更加突出,肺活量与最大摄氧量水平显著提升,运动状态下的最大心率、安静状态下的心率水平均得到明显改善,有氧能力的提高最为明显.这说明HIIT在改善大学男生体质健康水平方面具有明显的效果,具有在体育教学中普及的价值.

关键词：大学男生、体质健康、高强度间歇训练、中等强度持续性训练

所属期刊栏目：12

分类号：G806(体育理论)

在线出版日期：2022-05-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：33-36