习惯性坏姿势你有几个

摘要：

你经常靠坐在床头看书,长时间低头玩手机,或者趴着睡觉吗?当心这些坏习惯,它们都可能吃掉你的健康!
长时间低头打电脑、玩手机.驼背、低头打电脑,这种典型的猿人姿势,会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大,甚至会导致合并脊椎侧弯或椎间盘突出,许多年轻人因此而颈椎提早退化,长骨刺.建议打电脑时,臀部坐到底,背部平贴椅背,双脚平放地面,两侧肩膀放松,当身体须要前倾时,应该弯曲髋部并保持背部平直,使用鼠标器的手最好有个支撑,避免肩膀压力过大,同时电脑不要放太低,眼睛俯视约15 ～ 20度,也就是水平线下来一点点的地方.

机标关键词：习惯性

分类号：R714.21;F272.91;X931

在线出版日期：2015-07-20（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

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