核心力量训练过程中排球运动员跳发球速度与成功率变化规律及其提升机制

摘要：

目的:测试核心力量训练过程中排球运动员核心稳定性、跳发球速度和成功率的变化,探讨核心力量提升跳发球速度和成功率的训练机制.方法:以36名不同等级排球运动员为被试,每周训练3次,训练前(H0)、4周末(H1)、8周末(H2)、12周末(H3)和16周末(H4)对运动员侧桥、侧抛实心球和1min仰卧起坐及跳发球速度和成功率各测量1次.结果:运动员核心稳定性较训练前显著提高,左右侧桥时间和1min仰卧起坐次数提升幅度在H2-H1、H3-H2和H4-H3具有显著差异,侧抛实心球距离则在H4-H3有提升但无显著差异,且在H3-H2均随运动等级的提高,提升幅度越明显;运动员跳发球质量较训练前显著提高,跳发球速度提升幅度在H2-H1和H3-H2具有显著差异,成功率提升幅度在H2-H1、H3-H2和H4-H3具有显著差异,且在H3-H2都随运动等级提高,提升幅度逐渐减弱.结论:水平面核心肌群的稳定性可能是影响跳发球速度的关键,核心力量训练影响跳发球速度和成功率的机制可能是通过人体不同水平面核心稳定性的联合作用来完成的.

关键词：核心力量训练、排球运动员、核心稳定性、跳发球速度、成功率

所属期刊栏目：42

分类号：G804.63(体育理论)

在线出版日期：2016-06-22（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共7页

页码：83-89