哈尔滨市中老年女性体脂状况与冬季锻炼的运动处方

摘要：

哈尔滨市老龄化问题突出且严峻，为了践行健康老龄化、积极老龄化的目标，通过文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等方法对哈尔滨市310名不同年龄段的中老年女性进行研究，并根据其不同的体脂状况从有氧运动、力量和耐力、柔韧性和平衡协调性方面制定个性化的运动处方，全面提升哈尔滨市中老年女性科学化锻炼水平，同时为全面提高老年人的生活质量，引领健康的生活方式，制定科学、合理的健身计划提供参考。

关键词：中老年女性、体脂状况、运动处方

所属期刊栏目：38

分类号：G806(体育理论)

资助基金：哈尔滨学院学生科研项目HXS2015-004。

在线出版日期：2016-10-18（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共6页

页码：83-88