全身振动刺激对肌肉力量和柔韧性的影响

摘要：

首次采用自制的振动台力量训练器,对10名体育系学生进行8周下肢抗负荷半蹲起全身振动刺激力量训练,膝关节角度控制在110～120°.振动刺激的频率为20～25 HZ,加速度为15～20 m/s2.采用对比实验证实,全身振动刺激能够有效的提高肌肉的最大力量和爆发力,亦可提高主动肌和对抗肌的柔韧性,保证肌肉力量与柔韧性的协调平衡发展,但对肌肉耐力的作用效果较差.

关键词：全身振动刺激、最大力量、爆发力、耐力、柔韧性

所属期刊栏目：27

分类号：G804.2(体育理论)

资助基金：浙江省社会科学基金NM03WH17

在线出版日期：2004-06-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：349-351