"超量恢复"理论在指导运动训练中的思考

摘要：

目的:机体在运动训练后的恢复过程中,会出现在运动时消耗掉的物质、器官和系统的机能水平超过原有水平的现象,生理学上称之为"超量恢复".通过对"超量恢复"理论的再认识,试图把它更好地应用在指导运动训练中.方法:本文运用文献资料法,深入分析国内外"超量恢复"理论的研究进展,尤其是"超量恢复"理论的实际应用.结果:在我国运动训练实践中,发现并找出运动员个人实际训练时的"超量恢复"时间点,根据不同运动员的"超量恢复"时间点,合理安排训练时间、训练强度和训练频率,是我们在指导运动训练中应该思考的问题.结论:广大体育工作者应合理运用"超量恢复"理论,开发创新的思路、创新的训练方法来提高运动员的训练水平,同时要掌握和了解机体各种能源物质的恢复时间和区间,为教师和教练员在教学和训练中合理安排训练时间,为增强训练水平和提高运动成绩提供可靠的理论依据.

关键词："超量恢复"理论、运动训练、指导、应用

所属期刊栏目：10

分类号：G424.1(教学理论)

在线出版日期：2011-11-18（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：88-90