阿斯汤加瑜伽的渊源和内涵

摘要：

阿斯汤加瑜伽是当代中国非常流行的一种瑜伽练习流派。它应用收颌收束、收腹收束、会阴收束三种收束法产生能量和气息，并控制这些能量和气息进入身体，在练习过程中眼睛看向固定的一点来不断集中注意力，以降低外界环境对内心的影响，从而达到意识的高度集中。它是各类瑜伽派别中运动强度比较大的一种，侧重于力量、耐力、柔韧、平衡的锻炼。

关键词：阿斯汤加瑜伽、收束、力量、耐力

分类号：G831.3(体操运动)

在线出版日期：2021-11-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：273-274